Ausgleich zum Alltag schaffen, mehr Schmerzfreiheit, weniger Rückenbeschwerden.
Coretraining
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Ausgleich zum Alltag schaffen |
| Im Coretraining (Rückentraining) steht das Präventionstraining im Vordergrund. Zudem werden Muskelgruppen gekräftigt die nicht zum Core zählen, da auch das Coretraining nur Bestandteil eines ganzheitlichen Training sein sollte. Die Übungen dienen der Rumpfstabilisierung und Mobilisierung.
Zu diesen gehören zum Beispiel: Übungen zur Entwicklung der Bauchmuskulatur oder der Rückenmuskulatur – Dynamische Übungen und statische Übungen – Ganzkörperübungen und Teilkörperübungen – Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauerübungen Die Schwierigkeit der Übung unterteilen sich in Level 1, 2 und 3. |
Wer trainiert hier?Fitnesstrainerin für “Coretraining” |
| Aileen Engel Fitness- und Coretrainerin “Gesundheit, Leistungsfähigkeit und inneres Gleichgewicht sind die wichtigsten Grundlagen für das Wohlbefinden und den persönlichen Erfolg. Fitnesstraining ist die effektivste Art Ziele sicher und dauerhaft zu erreichen.”Unter Anleitung unserer Coretrainerin (Rückentraining) Aileen Engel wird es dir nach den 60 Minuten spürbar besser gehen.Trainer-Lizenz: C/B/A + Personal Trainer Coretraining |